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Vous dormez mal, vous avez des insomnies, des angoisses, vous êtes nerveux, stressé et fatigué. Vous avez des moments de tristesse et de déprime. Conséquences: l'humeur passe au noir et les nuits se font blanches.

A chaque plante ses bienfaits

Les plantes agissent souvent très efficacement pour les victimes de sommeil agité : plantes sédatives, antispasmodiques ou hypnotiques, à vous d'identifier la cause de votre insomnie et d'y rattacher le traitement adéquat.

Le houblon est par exemple considéré comme un antidépresseur léger, tandis que le tilleul est également indiqué pour faire baisser une petite fièvre. L'aubépine et la passiflore vous rendront plus serein. Il s'agit de plantes dites "adaptogènes", car elles poussent l'organisme à réguler les diverses sources de stress qui l'affectent. Prenez votre tisane au minimum une demi-heure avant d'aller vous coucher. Il est recommandé de laisser infuser une bonne dizaine de minutes.